Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#133 13. 5. 2010 Dávkování Mutant Massu
Dušan: Dobrý den teď jsem si koupil mutant mass a chtěl bych se zeptat na dávkování: chtěl bych ve dnech tréninku brát jednu odměrku mutant mass ráno, odpoledne půl hodky před tréninkem creatyn etyl ester půl hodky po tréninku zase jednu odměrku mutant mass a ve dnech volna protein 90 procentí. Je to dobrá kombinace a dávkování. jinak měřím 185cm a vážím 85 kg. chtěl bych zmohutnět a nabrat hodně svalové hmoty\. předem děkuji za odpověď.
Dotaz k produktu: PVL MUTANT MASS
Hsport
Dobrý den,
rozpis máte napsaný dobře, ale rozhodně bych zvedl dávkování. Znamená to tedy ráno a po tréninku přijmout alespoň 2 odměrky, protože v jedné máte minimum bílkovin a kalorií na regeneraci. V den volna se snažte jíst co nejvíce sacharidů a bílkoviny trošku ponižte. Jejich potřeba v odpočinkový den už není tak nutná jako v odpočinkový den. Abyste zabezpečil dlouhodobější nárůst, tak musíte denní kalorie postupně navyšovat.
#132 13. 5. 2010 Rýsování svalů
Silvie Kubalová: Dobrý den,
chci se zeptat jak docílím vyrýsování svalů na břiše.Je mi 24 let,vážím 56kg při 171cm výšky,cvičím 5x týdně,ale vyrýsovat svaly na břiše se mi prostě nedaří..
A ještě jeden dotaz:při mě váze a výšce bych měla mít při použití tepového měřiče jaké hodnoty,abych spálila co nejvíc kalorií?
Děkuji a přeji hezký den Silva
Dotaz k produktu: Švihadlo inSPORTline s počítadlem
Hsport
Dobrý den,
vyrýsovat svaly je otázka tří věcí. Musíte správně poskládat jídelníček, trénink a zvolit vhodné suplementy. Co se týče jídla, tak rozhodně není na škodu udělat jeden den v týdnu volnější a trochu zvolnit z diety. Tím že si dáte nějaké zakázané kalorické jídlo se neskutečně nakopne Váš metabolismus a tělo pak lépe reaguje na další kalorický deficit. Trénink volte spíše silový a doplňujte ho dle potřeby kardiem. Ze suplementů lze doporučit BCAA (http://www.hsport.cz/k65-aminokyseliny-bcaa.php ), Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ) a spalovače s obsahem synephrinu (http://www.hsport.cz/p733-amix-thermo-lean.php ).
Tepová frekvence by měla být kolem 120 úderů za minutu. Pokud tuto hodnotu přesahujete, tak primárně pálíte cukr a svaly.
#130 12. 5. 2010 ISOSTAR a namáhavá práce
Jana: Dobrý večer,chtěla bych se vás zeptat na vhodnost užívání produktu Isostar - Nutrition & Santé pro mého manžela.Sice nesportuje,ale má fyzicky náročnou práci na pile a občas přijde domů,že se nestihne přes den pořádně napít.Zaujal mě tento výrobek složením a že rychle hydratuje.Poraďte mi prosím,zda by byl pro něj vhodným doplňkem stravy.předem děkuji
Dotaz k produktu: ISOSTAR 400g + BIDON 650ml ZDARMA
Hsport
Dobrý den,
pokud má Váš manžel fyzicky namáhavou práci, tak bych iontový nápoj rozhodně doporučil. Tělo se během fyzické práce, sportovním výkonu, či jiné náročnější činnosti začne postupně překyselovat. Aby mohlo vyrovnat PH krve, musí doplnit vitamíny a minerály. Pokud nemá tyto látky k dispozici, tak dochází k demineralizaci a silnému překyselení, které má neblahé důsledky na zdraví. Iontový nápoj zároveň doplní i chybějící energii.
#127 6. 5. 2010 Žádost o radu
Pavel Skripe: Dobrý den, v minulosti, před 1é lety jsem posilova, v současné době neposiluji, chci začít, mám váhu 107 kg, 185 cm , začal jsem jezdit na rotopedu a začnu posilovat (za měsíc jsme shodil cca 7 kg), nicméně chci zlepšit stravu, mám pocit, že ztrácím svaly vedle tuku, prosím o rdu, jaké doplňky, jejich kombinaci použít (uvažoval jsme o aminikyselinýc doplněných proteinem). rád by ch tekuté výroky, nerad tablety. děkuji za radu.
Dotaz k produktu: Švihadlo inSPORTline s počítadlem
Hsport
Dobrý den,
pokud chcete hubnout, tak bych osobně jako základ doporučil kvalitní proteinový izolát (http://www.hsport.cz/p2030-amix-isopure-cfm-whey-protein-isolate-2000g.php ). Dalším produktem, který byste neměl opomenout jsou zmiňované BCAA (http://www.hsport.cz/p759-akce-bcaa-extra-1000ml-500-ml-zdarma.php ). Ze spalovačů se osvědčil Guggul (http://www.hsport.cz/p294-coleus-forskohlii-guggul-lipid-complex.php ) mající schopnost regulovat funkci štítné žlázy. Aby vše fungovalo jak má, tak musíte správně jíst. Bílkoviny dávkujte alespoň v množství 2g na 1kg hmotnosti, což pro Vás znamená přijmout alespoň množství 214g. Sacharidy držte přibližně na 3g/kg a dle potřeby tuto hodnotu měňte. Tuky dávkujte konstantně v množství kolem 40g za den.
Dávkování:
Protein
- v průběhu dne, po tréninku s komplexními sacharidy a na noc
BCAA
- hodinu před tréninkem
- ihned po tréninku
Guggul
- ráno a v průběhu dne
#124 4. 5. 2010 Vitargo Carboloader
rastislav blaško: dobrý den,mám kluka 11 let a hraje závodně hokej, chci se zeptat,jestli to je pro něj
vhodné,děkuji
Dotaz k produktu: Vitargo Carboloader 2000g
Hsport
Dobrý den,
Vitargo Carboloader je polysacharid, který svou strukturou připomíná glykogen (svalový cukr). Vzhledem k nízkému glykemickému indexu nedochází k přílišnému vyplavování insulínu, což znamená, že i slinivka je méně zatěžovaná. Abych tedy odpověděl na Vaši otázku. Vitargo rozhodně doporučuji, protože lepší zdroj sacharidů nenajdete. Vzhledem k tomu, že se jedná o látku tělu téměř vlastní, tak nemusíte mít strach o zdraví syna. Negativa nehrozí ani ve vysokých dávkách. Jediným mínusem je chuť, která se 11letému klukovi nemusí moc zamlouvat.
#114 23. 4. 2010 Je vhodná kombinace Matrix a Nitrix?
Josef: DOBRÝ DEN.Je možné kombinovat Matrix 5.0 s Nitrixem AVPT?děkuji za odpověd
Dotaz k produktu: BSN Nitrix AVPT 180 tbl.
Hsport
Dobrý den,
všeobecně je kombinace proteinů a NO produktů vhodná. Nitrix nabízí ideální kombinaci kreatinu, AAKG a citrulinu, která zajistí plnost a napumpování Vašich svalů. Díky rozšíření cév vlivem argininu bude docházet i k lepšímu vstřebávání ostatních přijatých živin. Nitrix dávkujte asi hodinu před tréninkem a ihned po tréninku. Celkové množství proteinu Matrix (cca 1g/kg) následně rozdělte do tří dávek, které pijte v průběhu dne.
#112 21. 4. 2010 Cytomax - počet dávek
R. Goral: Co znamená "jedna odměrka"? Balení stačí na kolik litrů nápoje nebo jaké je ředění? Postrádám podobnou informaci o ředění jako je např. na obalu Isostaru. Tj. 3 odměrky na 0,5 lt. Jedno balení na celkem 5 lt. nápoje. Předem děkuji.
Dotaz k produktu: CytoSport Cytomax 680g
Hsport
Dobrý den,
údaj o hmotnosti jedné dávky jsem přidal do popisku produktu. Jedna odměrka má 25g, což znamená, že balení po 680g je cca na 27 dávek (11 litrů) a 2040g na přibližně 82 dávek (33 litrů).
#108 18. 4. 2010 Redita a hubnutí
Nikol Marková: Dobrý den,
chci se zeptat jestli můžu přípravek Redita diet shake-nápoj, užívat kdzž mám sníženou funkci štítné žlázy? A pomáhá to ( zhubnu )?
Děkuji a hezký den.
Dotaz k produktu: PROM-IN Redita diet shake - nápoj 900g
Hsport
Dobrý den,
pokud máte sníženou funkci štítné žlázy, tak užívání raději konzultujte se svým lékařem. Redita slouží pouze jako náhrada jídla. Abyste tedy zhubla, tak stejně potřebujete kalorický deficit. Odpověď na Vaši otázku tedy zní: Ano, můžete s Reditou zhubnout, ale musíte zároveň regulovat příjem potravin po celý den.
#106 17. 4. 2010 Xpower NON-STOP DRIVER ENERGY BOOSTER - obsah kofeinu
Norbert Švarc: prosim 25 ml. obsahuje 200mg. kofeinu nebo 100mg.kofeinu dekuji.
Dotaz k produktu: Xpower Non-Stop Energy 10x25ml
Hsport
Dobrý den,
jedna ampule (25ml) obsahuje 200mg kofeinu.
#104 15. 4. 2010 Dávkování Carnitinu
Radek: Dobry den, jake je prosim vas spravne davkovani u tohoto vyrobku ?
Dotaz k produktu: PROM-IN L-Carnitine 66.666 1000ml
Hsport
Dobrý den,
osobně bych začal na doporučeném dávkování 15 ml. Postupně bych zvyšoval množství až na trojnásobek.